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肩凝りを直す

パソコンを使う仕事も多く、肩こりに悩まされている人も多いと思います。とある調査では、日本人の3人に1人は肩こりを症状として自覚しているとも言われています。たかが肩こり、と思われるかもしれませんが、肩こりは様々な症状を引き起こしてしまいます。例えば理由が分からない頭痛が続くと思ったら肩こりが原因だったということもありますし、身に覚えのないめまいや吐き気がある場合も珍しくありません。それだけではなく、集中力の低下や、不眠も挙げられる症状と言えます。単純に、ずっと肩が痛い・重い状態というのは精神的にも良くないでしょう。肩こりが酷くなる前に、しっかりとしたケアをすることが必要です。

首の後ろや肩、肩甲骨にかけての筋肉は、常に緊張しています。何故ながら思い頭や腕を、常に支えていなければいけないからです。その上で、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けると、更に負荷が掛かってしまいます。他にも悪化させる原因として、体の冷えや眼精疲労などが挙げられ、これらの悪条件のために筋肉が疲労・緊張してしまいます。血行が悪くなる、筋肉に酸素や栄養が行き渡らない、さらに筋肉が固くなってしまうという悪循環です。例えばクーラーをガンガンに効かせた社内で、長時間座ったままのデスクワーク、というとこの悪条件が揃います。OLに肩こりが多いイメージがありますが、科学的におかしいことではないことが分かるでしょう。

肩こりが酷いと思っても、固まっている部分を力任せに揉み込んだり叩いたりすることは、あまり効果がありません。むしろ悪化してしまう場合もあります。あまりに痛みが酷い場合は自分で判断をせず、かならず医師などの指示を仰ぎましょう。

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